목, 어깨가 뻐근하신가요? 요즘처럼 컴퓨터 앞에 앉아 있는 시간이 길어지면서 거북목, 목디스크는 더 이상 중장년층만의 문제가 아닙니다. 저 역시 하루 대부분을 노트북 앞에서 보내다 보니, 어느 순간 목이 무겁고 팔 저림 증상이 나타나더라고요. 그때부터 꾸준히 실천한 것이 바로 하루 3분 목디스크 예방 스트레칭입니다. 생각보다 간단하고 효과적인 이 방법! 지금부터 그 내용을 하나하나 자세히 공유해 드릴게요.1. 왜 목 스트레칭이 중요한가요?2. 나도 혹시 거북목? 자가진단 체크리스트3. 하루 3분, 목디스크 예방 운동 루틴4. 스트레칭 시 주의사항과 팁5. 실천 후 달라진 변화6. 꾸준히 실천하는 방법과 루틴화 팁1. 왜 목 스트레칭이 중요한가요? 현대인의 일상은 목에 많은 부담을 줍니다. 컴퓨터, 스마트..
