여름철 피부 고민, 이것만 하면 해결!

 

여름만 되면 유난히 트러블 폭발?

자외선, 땀, 피지… 이 한 번의 루틴으로 끝내보세요!

안녕하세요, 여러분! 여름 되면 피부가 진짜 예민해지지 않나요? 저는 특히 이마랑 볼에 땀이 많아서 매년 여름마다 트러블과의 전쟁이에요. 선크림은 덧발라야 하고, 땀은 계속 나고, 모공은 막히고... 진짜 속 터지죠. 그래서 작년부터 여름 루틴을 확 바꿨거든요. 그랬더니 놀랍게도 피부가 덜 번들거리고 트러블도 줄었어요. 오늘은 그 비결을 낱낱이 공개해볼게요. 여름철 피부 고민, 이제 저처럼 시원하게 해결해봐요!

목차

땀과 피지 제거, 올바른 클렌징 수분 부족이 여드름 원인? 여름에도 보습은 필수 자외선 차단제, 똑똑하게 선택하는 법 각질과 피지, 주 1회 각질 케어 피부에 좋은 여름 식단 조절 트러블 응급처치 노하우

땀과 피지 제거, 올바른 클렌징

 

 

여름철엔 땀과 피지가 과다 분비되면서 모공을 막고 트러블을 유발하기 쉬워요. 그래서 세안 하나로 피부 상태가 확 바뀌기도 하죠. 특히 밤에는 메이크업뿐 아니라 선크림과 먼지까지 꼼꼼히 제거해야 해요. 약산성 클렌저를 활용해 자극 없이 세안하는 게 핵심이고, 땀을 많이 흘린 날엔 2차 세안으로 마무리해주는 게 좋아요.

수분 부족이 여드름 원인? 여름에도 보습은 필수

 

 

덥다고 보습을 줄이면 오히려 피부가 더 기름져요. 수분이 부족하면 피부는 스스로 기름을 더 만들어내기 때문에 유수분 밸런스가 무너지죠. 가볍고 산뜻한 젤 타입 수분크림이나 히알루론산이 함유된 제품을 사용하는 게 좋아요.

보습 제품	특징
히알루론산 수분크림	가볍고 흡수 빠름, 끈적임 없음
알로에 젤	진정과 보습 동시 제공

자외선 차단제, 똑똑하게 선택하는 법

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여름철 자외선은 피부 노화의 주범이죠. SPF 수치만 높은 제품보다는 PA 지수도 함께 확인하는 게 좋아요. 지성 피부는 유분기 적은 무기자차를, 민감성 피부는 향료 없는 제품을 고르는 게 팁이에요.

• SPF 30~50, PA+++ 이상 권장
• 2~3시간마다 덧바르기 필수
• 외출 20분 전 미리 바르기

각질과 피지, 주 1회 각질 케어

 

 

여름에는 땀과 유분으로 각질이 더 쉽게 쌓여요. 매일 각질 제거는 오히려 자극이 될 수 있으니, 일주일에 한 번 정도 부드러운 필링젤이나 효소 클렌저로 각질을 정리해보세요. 모공 속까지 정리되면서 피부 결이 훨씬 매끈해집니다.

피부에 좋은 여름 식단 조절

 

먹는 게 피부에 영향을 준다는 말, 진짜 맞아요. 여름엔 기름지고 매운 음식보다 수분 함량 높은 과일, 야채 위주의 식단이 좋습니다. 오이, 토마토, 수박, 브로콜리 같은 식품이 피부 진정과 해독에 효과적이죠.

식품	효과
오이	수분 공급, 열감 완화
토마토	항산화, 자외선 보호
수박	수분 보충, 붓기 제거

트러블 응급처치 노하우

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뾰루지가 올라오거나 열감이 느껴질 때는 빠르게 진정시키는 게 중요해요. 찬 물수건을 올려두거나 알로에 젤, 티트리 오일 등을 활용하면 응급 처치에 효과적이에요. 손으로 짜는 건 절대 금물! 흉터로 남을 수 있어요.

• 진정 마스크팩 사용
• 티트리, 판테놀 성분 스팟 제품 활용
• 충분한 수분 섭취와 휴식

여름은 자외선도 강하고 피지도 활발해서 정말 피부가 힘든 계절이죠. 하지만 꾸준한 관리로 얼마든지 깨끗하고 건강한 피부를 유지할 수 있어요. 오늘 알려드린 여름철 피부관리 팁들, 하나씩 실천해보세요